Ninguém percebe
Todo mundo precisa de você. Você também precisa, mas ninguém percebe.
Psicoterapia online para mulher 40+ Cansada de cuidar de todos e de se deixar por último?
Um espaço de cuidado para você voltar a se reconhecer e dizer não com menos culpa.
Você não precisa escolher entre cuidar de quem ama e cuidar de si.
Gisele BicalhoPsicólogaCRP 04/31637Atendimento online
7 anosacompanhando mulheres
Escuta sem julgamento
Online pelo Google Meet
Sigilo profissional
Psicologia Baseada em Evidências
Para quem é
Sobrecarga emocional, culpa e dificuldade de dizer não: você se reconhece?
Por fora, você continua dando conta. Por dentro, pode estar cansada, ansiosa, irritada ou sem saber o que sente. Nada disso é fraqueza.
Responsável por tudo
Você ama sua família, mas está cansada de ser responsável por tudo, sozinha.
Silêncio para evitar briga
Você guarda o que sente e depois fica remoendo, magoada.
Culpa ao pensar em si
Quando pensa em você, se sente egoísta. Descansar parece falhar com alguém.
Dizer não é difícil
Você não sabe dizer não nem delegar. Depois, a sobrecarga volta.
Vida deixada para depois
Parece que você foi adiando a própria vida, porque havia todo o resto para cuidar.
Se você se reconheceu, isso merece cuidado. Você não precisa estar em crise para começar.
Como funciona
Como funciona a terapia online
Juntas, vamos entender como o que você pensa e sente aparece no seu dia a dia, e encontrar jeitos possíveis de fazer diferente.
Primeira conversa
Você me chama no WhatsApp, tira suas dúvidas e combinamos o primeiro horário.
Entender o que está acontecendo
Nas primeiras sessões, olhamos para a sua história, a sua rotina e o que mais tem pesado.
Perceber o que se repete
Olhamos para o que faz você viver no automático e sempre se colocar por último.
Mudanças no dia a dia
No seu ritmo, você experimenta novas formas de se posicionar, dividir responsabilidades e cuidar de si.
O que pode mudar quando você abre espaço para cuidar de si
Compreender o que sente
Dar nome ao que hoje está confuso.
Lidar com a culpa de outro jeito
Entender de onde ela vem e o que a mantém.
Sustentar limites com clareza
Dizer não e pedir ajuda com menos medo.
Descansar sem se sentir falhando
Ter espaço para si sem deixar de se importar com a sua família.
Sobre mim
Sou Gisele Bicalho
Psicóloga clínica · CRP 04/31637
Há 7 anos acompanho, na clínica, mulheres que sustentam muita coisa ao mesmo tempo. Hoje, meu trabalho é com mulheres 40+ que passaram anos cuidando de todos e perceberam que esse jeito de dar conta de tudo começou a cobrar um preço alto.
Sou formada em Psicologia pela FUMEC e tenho pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental. Escolhi esse caminho porque ele une acolhimento e clareza: entender o que acontece com você e transformar isso em mudança de verdade, no seu dia a dia.
Aqui você não vai ouvir frase pronta nem ser tratada como frágil. Vai encontrar escuta, respeito ao seu ritmo e alguém para olhar com você aquilo que, sozinha, é difícil enxergar.
Dúvidas
Dúvidas frequentes sobre psicoterapia
Terapia online funciona?
Sim. A terapia online pode ser um espaço de escuta e cuidado, assim como no presencial. A sessão é por vídeo, de um lugar reservado, sem você sair de casa.
Não tenho tempo. A terapia cabe na minha rotina?
Quando você cuida de tanta gente, encontrar tempo para si parece difícil. Por ser online, a sessão de 50 minutos acontece de onde você estiver, sem deslocamento. Você também merece esse momento.
Já fiz terapia e não funcionou. Vale tentar de novo?
É natural ter dúvidas depois de uma experiência que não foi como você esperava. O jeito de trabalhar, o momento de vida e a relação com a psicóloga fazem diferença.
Tenho medo de mexer em coisas que prefiro deixar quietas.
Você não precisa contar tudo de uma vez nem falar de algo antes de se sentir segura e confiante. A terapia acontece aos poucos, no seu tempo, e você decide junto comigo por onde seguir.
Meu problema não é grave. Faz sentido procurar uma psicóloga?
Sim. Você não precisa chegar ao limite para buscar apoio. Culpa, sobrecarga e dificuldade de dizer não também merecem cuidado, e a terapia é um espaço para lidar melhor com isso.
A ansiedade pode ter relação com a perimenopausa?
Pode. Nessa fase, é comum o sono, o humor e a ansiedade mudarem, e isso pesa numa rotina já cheia. Mas nem toda ansiedade vem daí, por isso vale conversar também com seu médico. Na terapia, cuidamos de como essas mudanças afetam o seu dia a dia.
Quanto tempo dura a sessão e com que frequência?
As sessões duram 50 minutos, pelo Google Meet, pelo menos uma vez por semana. O atendimento é particular, sem convênio. Os horários são de segunda a quarta, das 8h às 19h, e quinta e sexta, das 8h às 17h.
Você passou muitos anos cuidando de todos. Agora pode ser a sua vez.
Me chame no WhatsApp e conte, do seu jeito, o que está vivendo. A gente começa daí.